زایمان سزارین در اصفهان

رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین در اصفهان بسیار مهم است. این رژیم باید حاوی مواد مغذی باشد چرا وظیفه ی آن تامین نیازهای مادر و کودک است. بنابراین رژیم بعد از رژیم باید حاوی مواد زیر باشد:

پروتئین، مواد معدنی و غذاهای غنی از کلسیم

از مزایای پروتئین می توان به کمک رشد جدید سلول ها، تسریع روند بهبودی، ترمیم بافت ها و حفظ قدرت عضلانی اشاره کرد. حبوبات سرشار از پروتئین هستند.

 مادران برای تقویت استخوان ها، دندان ها، کمک به انعقاد خون و جلوگیری از پوکی استخوان نیاز به کلسیم دارند.

غلات کامل

برای حفظ انرژی و شیردهی، غذاهای سبوس دار مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان قهوه ای بهترین گزینه هستند زیرا این مواد سرشار از کربوهیدرات هستند. از طرف دیگر موادغذایی حاوی غلات کامل به رشد کودک نیز کمک می کنند.

 غذاهای غنی از ویتامین

برای ترمیم بافت ها مادران نیاز به ویتامین ها دارند. ویتامین ها به کلاژن سازی کمک می کنند و باعث بهبود بافت های اسکار که در اثر زایمان سزارین در اصفهان به وجود آمده است، می شود. بنابراین پوست جدید ایجاد می شود. از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های A ، C می توان به بروکلی، شنبلیله و اسفناج اشاره کرد. هم چنین سبزیجات و میوه هایی مانند هندوانه، پرتقال، توت‌فرنگی، گریپ فروت و سیب زمینی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C  باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و با عفونت ها مبارزه می کند.

 مصرف غذاهای غنی از فیبر

بعد از زایمان سزارین در اصفهان، مادران اغلب به یبوست مبتلا می شوند. یبوست باعث می شود به زخم ها و برش ها فشار وارد شود و روند بهبودی به تاخیر بیوفتد. بنابراین استفاده از موادغذایی حاوی فیبر باعث جلوگیری از یبوست می شود. از مواد غذایی حاوی فیبر می توان به میوه ها و سبزیجات اشاره کرد.

 غذاهای با هضم آسان

بعد از زایمان سزارین در اصفهان بدن دچار نفخ می شود، به همین دلیل مادران باید از خوردن غذاهایی که باعث نفخ و یبوست می شود خودداری کنند. بنابراین بهتر است غذاهایی که هضم آسانی دارند باید مصرف شود.

 غذاهای غنی از آهن

در زایمان سزارین در اصفهان مادر خون زیادی از دست می دهد. بنابراین بعد از زایمان، مادر به مصرف آهن که هموگلوبین را حفظ می کند نیاز دارد. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر، میوه های خشک و … سرشار از آهن هستند. به طورکلی خانم های بالای 19 باید در حد نیاز خود آهن مصرف کنند زیرا مصرف بیش از حد آهن باعث یبوست می شود.

 مایعات

برای جلوگیری از یبوست و رفع کمبود آب در بدن، مایعات زیاد بنوشید. از خوردن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و انرژی ژا بپرهیزید زیرا وارد شیر شما می شود و بر خواب کودک شما نیز تاثیرگذار خواهد بود.

 محصولات لبنی

برای دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین های B و Dبهترین گزینه لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب است. مادران شیرده باید روزانه حداقل 500 میلی لیتر لبنیات مصرف کنند.

 سبزیجات و میوه

میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، آهن و کلسیم هستند بنابراین بسیار مفید هستند.