نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی
نکاتی که به بهداشت روابط جنسی کمک می کند
بهداشت روابط جنسی، یک مسئله ی مهم در رابطه ی جنسی است. با توجه به وجود بیماری های مقاربتی مانند تبخال، زگیل تناسلی، ایدز، سفلیس و بیماری های دیگر اهمیت این موضوع دوچندان می شود. بنابران رعایت بهداشت در رابطه ی جنسی امری ضروری است.
بهداشت و سلامت جنسی
همانطور که میدانید سلامت فیزیکی، روانی و اجتماعی با سلامت جنسی در ارتباط است. نکته ی مهمی که در بهداشت روابط جنسی باید در نظر بگیرید این است که سلامت جنسی فراتر از بیماری های مقاربتی یا بارداری تصادفی است. اگرچه این موارد، مسائلی مهمی در بهداشت جنسی می شوند. سازمان بهداشت جهانی برای بهداشت جهانی اهدافی دارد که برای رسیدن به آن باید حقوق جنسی همه ی افراد رعایت شود. بنابراین آموزش موارد زیر به افراد ضروری است:
- بیماری هایی مقاربتی مثل ایدز، عفونت دستگاه های تناسلی(RTI)، بیماری های آمیزشی (STI)
- بارداری های تصادفی و سقط جنین
- اختلال جنسی و ناباروری
- خشونت های جنسی و جنسیتی
- بهداشت جنسی
نکات مهم در سلامت جنسی
بعضی از باکتری ها و ویروس ها مانند کلامیدیا، گونوره، هرپس ژنیتال، تبخال تناسلی، سفلیس و ایدز از طریق رابطه ی جنسی به واژن وارد می شوند. بنابراین ما در این مقاله توصیه هایی را آوردیم که بتوانید از انتقال این بیماری ها از طریق رابطه ی جنسی جلوگیری کنید. در واقع از طریق بهداشت روابط جنسی بتوانید پیشگیری کنید. این موارد شامل:
- استفاده از کاندوم
- انجام چکاپهای واژینال
- انجام آزمایشهای دورهای بیماری هایی که از راه جنسی منتقل میشوند.
همه ی خانم ها باید از سن 25 تا 64 به طور منظم چکاپ انجام بدهند. این چکاپ ها باعث می شود پزشک زودتر متوجه نشانه های بیماری شود.
از کاندوم استفاده کنید.
برای داشتن رابطه ی جنسی سالم و درامان ماندن از بیماری های مقاربتی، راه هایی برای پیشگیری وجود دارد. یکی از موثرترین راه های داشتن سلامت جنسی استفاده از کاندوم است. کاندوم علاوه بر اینکه از بیماری های مقاربتی پیشگیری می کند، از بارداری نیز پیشگیری می کند.
ازشستشوی داخلی واژن بپرهیزید
از هیچ ماده ی شوینده ای برای شستشوی واژن استفاده نکنید. صابون ها و مواد معطر ph واژن را تغییر داده و ریسک عفونت واژن را افزایش می دهند. استفاده از آب ولرم برا شستشوی واژن کافی است.
دوش واژینال خطری برای سلامت جنسی
اکثر بانوان بر این باورند که برای داشتن سلامت جنسی باید از دوش واژینال، آب و مایعات دیگر برای شستشوی داخلی واژن استفاده کرد. اما این تصور غلط است زیرا استفاده کردن از دوش واژینال با خودش عفونت های زیادی را به همراه می آورد. از طرف دیگر باکتری های مفید و طبیعی واژن را از بین می برد.
مثانهی خود را تخلیه کنید
باکتری ها به هنگام رابطه ی جنسی ممکن است وارد مجاری شما شوند. بنابراین بهتر است بعد از نزدیکی به دستشویی بروید تا باکتری های احتمالی وارد شده توسط ادرار تخلیه شوند و احتمال عفونت کاهش یابند. هم چنین توصیه می شود بانوان از دستمال برای خشک کردن خود از جلو به عقب استفاده کنند.
نوشیدن آب را فراموش نکنید
یکی از ساده ترین راه برای کمک به بهداشت جنسی نوشیدن آب است. نوشیدن آب زیاد حجم ادرار شما را زیاد می کند و این باعث می شود باکتری های تخلیه شوند.
قبل و بعد از رابطهی جنسی، دستهای خود را بشویید.
حتما قبل و بعد از رابطه ی جنسی دست های خود را بشورید این امر احتمال انتقال عفونت را کاهش می دهد.
از تمیز کردن اشیاء اطراف غافل نشوید.
بعد از نزدیکی ممکن است محیط آلوده شده باشد و باکتری ها و قارچ ها پخش شده باشند بنابراین حتما محیط خود را تمیز کنید.
لباس آزاد و گشاد بپوشید
نواحی مرطوب محل رشد باکتری ها و مخمرها هستند. بنابراین بهتر است لباس های نخی یا کتان بپوسید تا تبادل هوا وجود داشته باشد.
آزمایشهای قبل از رابطه جنسی را انجام دهید
اگر شریک جنسی جدیدی دارید، باید هر دو طرف از لحاظ بیماری های مقاربتی (STDs ) بررسی شوید.
زیرا در اکثر اوقات این عفونت ها علائمی از خود نشان نمی دهند، بنابراین بهترین راه آزمایش دادن است. اما اگر با علائمی مانند ترشحات غیرطبیعی، درد، تاول، زخم، دانه های ریز قرمز رنگ و احساس توده در اطراف اندام های جنسی برخورد کردید، به عنوان هشداری از بیماری های مقاربتی در نظر بگیرید.
بهداشت جنسی آقایان
اکثر افراد بر این باورند که این عفونت ها و بیماری های مقاربتی فقط برای بانوان است. اما این بیماری ها به آقایان نیز منتقل می شود. بنابراین اگر احساس سوزش، خارش، ترشحات سفید رنگ داشتید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
کلام آخر
در این مقاله توصیه های مربوط به بهداشت جنسی را بررسی کردیم. آگاهی از این مسائل به شما در پیشگیری از ابتلا به این بیماری های جنسی کمک می کند.
منبع:
