مراقب خود و نسل آینده باش
اصفهان،جی،بعد از سه راه همدانیان، کلینیک جی
برای مشاوره نوبت بگیرید
031-35044
09134821600
شنبه ـ دوشنبه - چهارشنبه (صبح): 10.00 - 12.00
یکشنبه - سه شنبه - پنج شنبه (بعدازظهر): 16.00 - 21.00
10/11/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

ورزش های مجاز در دوران بارداری

ورزش در بارداری

 یکی از باورهای غلطی که در گذشته منجر به افزایش ریسک زایمان می شد استراحت مطلق و دوری از هرگونه فعالیت فیزیکی و به ویژه انجام تمرینات ورزشی مستمر بود. عدم تحرک در دوران باداری و استراحت بیش از حد نیاز می تواند منجر به افزایش ریسک زایمان شود.

خطرات کم تحرکی در دوران بارداری

سبک زندگی مدرن

  • پره اکلامپسی یا همان فشار خون بارداری
  • آمبولی وریدی یا همان لخته شدن خون
  • ابتلا به دیابت در دوران بارداری
  • افزایش احتمال بارداری زودتر از موعد
  • زایمان سخت
  • افزایش بیش از حد مجاز وزن جنین
ورزش های دوران بارداری

عمده ترین دلایل کم تحرکی و بی تحرکی در دوران بارداری

درسال های اخیر به دلیل افزایش تعداد زایمان ها با ریسک بالا تنها به واسطه کم تحرکی و عدم فعالیت های فیزیکی مادران باردار در طول دوران بارداری تحقیقات و بررسی های زیادی در این حوزه انجام شده استو دراین تحقیقات این فاکتور اصلی ترین دلایل کم تحرکی و بی تحرکی مادران باردار به شرح زیر عنوان شده است :

سبک زندگی بی تحرک قبل از دوران بارداری:

بسیاری از افراد به طول کلی در سبک زندگی یا همان لایف استایل خود برنامه ای برای ورزش و فعالیت های جسمانی در نظر نگرفته اند. سبک زندیگ بی تحرک در همه دوران زندگی خطرناک است اما عواض این کم تحرکی در دوران بارداری می تواند جبران ناپذیر باشد.

  • سبک زندگی مدرن

یکی از عمده ترین دلایل کم تحرکی افراد در زندگی روزانه ورود بیش از حد تکنولوژی به زندگی افراد و رو ی آوردن به انواع سرگرمی های بی تحرک می باشد و مادران بارداری نیز از این قاعده مستثنی نبوده و نیستند.ساعت های متمادی غرق شدن در فضای مجازی جستجوهای اینترنتی و بازی های رایانه ای می تواند یکی از عمده ترین دلایل کم تحرکی همه افراد و به ویژه مادران باردار شود.

ناراحتی های روحی و جسمی مختص این دوران:

دوران بارداری به واسطه شرایط ویژه جسمی و روحی مادران در برخی موارد  می تواند منجر به ایجاد افسردگی بی حالی و کسالت در مادران شود که همه این موارد زمینه ساز کم تحرکی و دچار شدن به عواض آن خواهند شد.

ترس از سقط جنین:

یکی از عمده ترین مواردی که مادران باردار برای کم تحرکی خود بیان کرده اند ترس از خطر سقط جنین می باشد.

بی اطلاعی از عوارض کم تحرکی در دوران بارداری:

بسیاری از مادران باردار به واسطه بی اطلاعی از عوارض خطرات کم تحرکی وبی تحرکی در این دوران برنامه خاصی برای فعالیت های فیزیکی و ورزشی در این دوران ندارند.

مزایای ورزش در دوران بارداری

مزایای ورزش در دوران باراری

ورزش در دوران بارداری برای مادران باردار و همچنین جنین مزایای زیادی به همراه دارد که در ادامه به برخی از مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد:

  • افزایش میزان انرژی:

انجام تمرینات فیزیکی مستمر و منظم در دوران بارداری منجر به کاهش رخوت در مادران باردار می شود و در نتیجه به ایجاد حس شادابی و طراوت در آن ها کمک می کند.

  • آمادگی برای مرحله نهایی زایمان:

مادرانی که در این دوران به انجام تمرینات ورزشی مستمر و منظم پرداخته اند در زمان وضع حمل به واسطه برخورداری از شرایط بدنی مناسب تر زایمان راحت تری را تجربه می کنند.

  • رفع گرفتگی و دردهای عضلانی:

یکی از عوارض جسمی شایع در میان مادران باردار گرفتگی و دردهای عضلانی می باشد که با انجام تمرینات ورزشی مناسب و مستمر می توان از بروز آن ها جلوگیری کرد.

  • جلوگیری از افسردگی دوران بارداری:

یکی از عوارض روحی دوران بارداری که به واسطه ترشح برخی هورمون های خاص در این دوران اتفاق می افتد دچار شدن به افسردگی دوران بارداری است. انجام تمرینات ورزشی سبک و پیروی از یک برنامه رزانه منظم می تواند از بروز این عارضه در مادران باردار جلوگیری کند.

  • جلوگیری از بی خوابی دوران بارداری:

بی خوابی و کم خوابی یکی دیگر از مواردی است که اکثر مادران باردار از آن رنج می برند. انجام تمرینات ورزشی هوازی سبک تاثیر به سزایی در تنظیم خواب مادران باردار و بهبود کیفیت خواب آن ها خواهد داشت.

  • کاهش اضطراب دوران بارداری:

مادران باردار به واسطه شرایط خاص این دوران در بسیاری از موارد دچار استرس و اضطراب می شوند انجام برخی ورزش ها خاص مانند یوگا می تواند تاثیر به سزایی در روند کاهش این اضطراب و استرس داشته باشد.

  • کمک به تسریع روند تناسب اندام بعد از زایمان:

افراد که در دوران زایمان تمرینات ورزشی مناسب انجام داده اند به واسطه برخورداری از آمادگی جسمانی بیشتر پس از این دوران راتتر و سریع تر به وزن ایده آل خود نزدیک می شوند.

  • تنظیم وزن نوزاد:

انجام تمرینات ورزشی مستمرو منظم دردوران بارداری به تنظیم وزن جنین کمک می کند و از وزن گیری بیش از حد مجاز جنین و متعاقبا وضع حمل سخت با ریسک بالا پیشگیری می کند.

  • تقویت قلب نوزاد:

انجام تمرینات ورزشی مستمر در دوران بارداری به تقویت قبل جنین کمک می کند .

مزایای ورزش در دوران بارداری

ورزش های نامناسب برای دوران بارداری

اگرچه که انجام ورزش و تمرینات مستمر و مناسب بدنی به شدت به مادران بادار توصیه می شود اما واضح و مبرهن است که مادران باردار به واسطه شرایط خاص خود در این دوران از محدودیت هایی نیز برخوردار می باشند و از انجام برخی ورزش ها وتمرینات منع شده اند. به طور کلی به مادران بادار توصیه می شود به شدت از انجام ورزش های زیر اجتناب نمایند:

  • کلیه ورزش هایی که نیاز به حبس کردن نفس دارند
  • کلیه ورزش هایی که احتمال زمین خوردن و سقوط دارند مانند سوارکاری
  • کلیه ورزش هایی که در آن احتمال ضربه و برخورد وجود دارد مانند فوتبال بسکتبال والیبال
  • کلیه ورزش های رزمی مانند تکواندو وشوو
  • کلیه ورزش های پرشی طناب زدن

برگرفته شده از سایت betterhealth

ورزش های مناسب دوران بارداری

مادران در دوران بارداری می بایست با دقت و حساسیت بیشتری فعالیت های فیزیکی و ورزشی خود را انتخاب نمایند. بهترین حالت استفاده از مشاوره پزشکان متخصص و مربیان ورزشی می باشد. در ادامه به برخی از ورزش های مناسب دوران بارداری اشاره خواهیم کرد:

پیاده روی:

یکی از ورزش هایی که از اولین روزهای بارداری تا آخرین روزها برای مادران باردار مناسب است پیاده روی است . به طور کلی به مادران بار دار توصیه می شود از اوایل دوران بارداری سه بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه به انجام پیاده روی بپردازند و این روند را تا پایان دوران ۹ ماهه بارداری ادامه دهند.از مهم ترین مزایای پیاده روی در بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کمک به بهبود شرایط عمومی مادر و جنین

کاهش میزان ابتلا به دیابت دورن بارداری

کمک به کاهش استرس مادران باردار

افزایش احتمال زایمان طبیعی

کاهش دردهای ناشیش از گرفتی عضلات

یوگا:

یکی دیگر از ورزش های مناسب دوران بارداری ورزش یوگا است.این ورزش به دلیل مزایای زیادی که برای مادران بادار می باشه به شدت به توصیه می شود. از عمده ترین مزایای یوگا در دوران باردای می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش استرس و آرام کردن سیستم عصبی مادرن باردار

افزایش جریان خون مادران باردار

تنظیم ریتم تنفس مادران باردار

کمک به کاهش فشار وارد بر گردن کمر و ستون فقرات مادران باردار

ایجاد آمادگی بیشتر برای وضع حمل

شنا:

یکی دیگر از ورزش های مناسب برای مادران باردار شنا است که برای افراد با شرایط نرمال سه بار در هفته توصیه می شود. منظور از شنا در این دوران انجام شناهای مختلف اعم از قورباغه و کرال و غیره  به روال عادی نیست بلکه در این دوران تنها به مادران باردار توصیه می شود در از حالت شناور شدن در آب راه رفتن در آب و در برخی موا رد انجام برخی حرکات مختص دوران بارداری زیر نظر مربیان متخصص می باشد. راه رفتن در آب نیز به واسطه ایجاد حس بی وزنی در افراد یکی از فعالیت هایی است که تا ماه های پایانی بارداری قابل اجرا می باشد.از مهم ترین مزایای این فعالیت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش استرس و ایجاد حس آرامش در مادران بارار

تسکین دردهای موضعی مختص به این دوران

تنظیم ضربان قلب و افزایش ظرفیت تنفسی مادران باردار

تنظیم دمای بدن مادران باردار

بهبود کیفیت خواب مادران باردار

جلوگیری از شل شدگی عضلات در دوران بارداری

برای آشنایی بیشتر با ورزش ها و تکنیک های مناسب دوران بارداری به صفحه ی زایمان طبیعی راحت مراجعه کنید.

کلام آخر

بر خلاف باورهای قدیمی یکی از موثرترین و مفیدترین موارد در حفظ سلامت مادران باردار و جنین انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش های مناسب به صورت منظم و مستمر می باشد. لازم به ذکر است با توجه به حساسیت بیشتر سلامت مادر و جنین در این دوران انتخاب نوع ورزش و فعالیت های فیزیکی از اهمیت ویژه ای برخودار است. توصیه می شود در صورت امکان برای انتخاب وزش های دوران بارداری از راهنمایی و مشاوره پزشکان متخصص و مربیان مجرب استفاده کنند تا زایمانی آسان و با کمترین میزان استرس را تجربه نمایند. شما چه تجربه ای از زایمان داشتید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

21/10/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

جلوگیری از بارداری با مطمئن ترین روش ها

آشنایی با روش های جلوگیری از بارداری

جلوگیری از بارداری یکی از عمده ترین مشکلات بسیاری از زوج ها در برقراری رابطه جنسی است تا جایی که بسیاری از زوج ها به واسطه ترس از بارداری ناخواسته از برقراری رابطه جنسی خوداری کرده و یا عملا از کیفیت رابطه جنسی خود ناراضی هستند.

اگرچه که هیچ یک از روش های پیشگیری نتیجه صد در صد به همراه نخواهد داشت اما بسیاری از این روش ها به واسطه درصد بالای ضریب اطمینان می توانند به افزایش کیفیت روابط جنسی زوج ها کمک کند.

در این مقاله به معرفی کلی بهترین روش های جلوگیری از بارداری خواهیم پرداخت. لازم به ذکر است انتخاب هر یک از این روش ها می بایست با توجه به شرایط هر زوج توسط پزشک متخصص بررسی و مورد استفاده قرار گیرد.

درواقع هدف این مقاله تنها آشنایی زوج های جوان با انواع روش های موجود، مزایا و معایب آن ها می باشد.

انواع روش های جلوگیری از بارداری

انواع روش های جلوگیری از بارداری

روش های جلوگیری از بارداری با توجه به نوع پیشگیری و ابزارهای مورد استفاده به ۴ گروه تسیم بندی می شوند. این ۴ گروه به شرح زیر می باشند:

  • جلوگیری از بارداری با روش های انسداد کردن
  • جلوگیری از بارداری با روش های هورمونی
  • جلوگیری از بارداری با ابزارهای داخل رحم
  • روش های دیگر
جلوگیری از بارداری از طریق روش های انسداد کردن

جلوگیری از بارداری با روش های انسداد کردن

این روش ها با تکیه بر اصل پیش گیری از رسیدن اسپرم به تخمک عمل می کنند و این عمل به روش های مختلف انجام می شود. شناخته شده ترین روش های انسداد به شرح زیر می باشند:

  • استفاده از کاندوم مردانه:

    این کاندوم ها که عمدتا از جنس لاتکس بهداشتی ساخته شده اند حدودا ۸۰ در صد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند.  علاوه بر این تا حد زیادی از ابتلا به انواع بیماری های مقاربتی نیز ممانعت می کند. بنابراین یکی از نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی است.

  • استفاده از کاندوم زنانه:

    این کاندوم ها نیز مانند نمونه مردانه آن از جنس لاتکس بهداشتی ساخته شده اند و با قرار گرفتن درون رحم قبل از اقدام به برقراری رابطه جنسی حدودا ۸۰ درصد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند. این نوع کاندوم ها مانند نمونه مردانه در ممانعت از ابتلا به بیماری های مقاربتی نیز بسیار مفید و موثر هستند.

  • استفاده از دیافراگم

    دیافراگم یک ابزار انسداد ورود اسپرم است. این ابزار با قرار گرفتن داخل واژن به همراه استفاده از اسپرم کش ها قبل از هر با برقراری رابطه جنسی حدودا ۹۰ در صد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند.

  • استفاده از کلاهک رحم:

    کلاهک رحم یک کاپ ساخته شده از جنس سلیکونی است که با قرار گرفتن در دهانه رحم مانع رسیدن اسپرم ها به تخمک ها می شود.کلاهک رحم حدودا ۷۰ تا ۸۵ درصد از برروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند.
  • استفاده از اسفنج ضد بارداری:

    اسفنج ضد بارداری نیز با روشی شبیه به کلاهک و با قرار گیری در انتهای واژن مانع رسیدن اسپرم ها به تخمک ها می شود. این ابزار  حدودا ۷۶ تا ۸۸ درصد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند.

جلوگیری از بارداری با روش های هورمونی

این نوع روش های جلوگیری از بارداری با استفاده از داروهای هورمونی با ممانعت از تولید تخمک در خانم ها امکان بروز بارداری ناخواسته را کاهش می دهند. لازم به ذکر است استفاده از روش های هورمونی هیچ گونه محافظتی در برابر احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی ایجاد نمی کند.

  • استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری:

    استفاده از قرص های ضد بارداری یکی از رایج ترین روش های پیشگیری از بروز بارداری ناخواسته است. انواع مختلف آن حدودا تا ۹۵ درصد مانع از بروز بارداری ناخواسته در افراد می شود. برخی از این قرص ها حاوی هورمون های استروژن و پروژستین هستند. این قرص ها به واسطه این هورمون ها از تولید تخمک جلوگیری می کنند. برخی نمونه های دیگر با ایجاد روند ادامه سیکل ماهیانه در خانم ها مانع از بروز بارداری ناخواسته می شوند. آنچه در مورد قرص ها می بایست مورد توجه قرار گیرد منع استفاده از این قرص ها برای برخی از افراد می باشد. مصرف قرص های ضد بارداری برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، افراد سیگاری و افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند ممنوع است.

  • استفاده از پچ های پوستی:

    در این روش بااستفاده از نصب پچ های پوستی در دوره های ۳ هفته ای و ایجاد تغییرات هورمونی مانع از بروز بارداری ناخواسته می شوند. این روش در صورت اجرا به صورت اصولی می تواند حدودا ۹۹ درصد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری کند و یکی از مطمئن ترین روش های مورد استفاده به شمار می رود. پچ های پوستی را هر بار در یک قسمت از بدن می چسبانند و پس از سه هفته آن را بر می دارند تا سیکل ماهیانه رخ دهد و بعد از یک هفته مجدد یک پچ جدید را استفاده می کنند.

  • استفاده از روش تزریق:

    این مدل از پیشگیری از بارداری تاثیر 90 درصدی دارد. این روش بصورت تزریق است و حتما باید زیر نظر پزشک انجام شود. لازم به ذکر است زوج هایی که از روش تزریق استفاده می کنند در صورت تصمیم برای بارداری می بایست یک دوره ۱۰ ماهه صبر کنند تا میزان باروری به حالت نرمال برگردد و بارداری رخ دهد.

  • استفاده از حلقه های واژنی:

    در این روش حلقه های کوچک پلاستیکی که هورمون هایی را درون بدن آزاد می کنند را برای دوره های ۳ هفته ای درون واژن قرار می دهند. سپس در آغاز هفته چهارم به منظور بروز سیکل ماهیانه آن را از واژن خارج می کنند. پس از گذشت یک هفته سیکل ماهیانه در صورت نیاز مجددا از یک حلقه جدید استفده می کنند . این روش در صورتی که به صورت کاملا اصولی اجرا شود یک از مطمئن ترین روش ها پیگیری محسوب می شود و حدودا ۹۹ درصد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند.

  • استفاده از ایمپلنت ها:

    ایمپلنت جلوگیری از بارداری ها میله های U شکلی هستند که توسط پزشک و گاها پرستار در بازوی فرد کار گذاشته می شوند . ایمپلنت ها با آزاد کردن هورمون پروژسترون از تولید تخمک در نتیجه بروز بارداری جلوگیری می کنند . این روش نیز در زمره ایمن ترین روش های بارداری قرار دارد و حدودا ۹۹ درصد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند.

جلوگیری از بارداری با ابزارهای داخل رحمی

پیشگیری با ابزارای داخل رحمی نیز از روش های بلند مدتی است که ضریب اطمینان بالایی برای زوج ها به همراه خواهد داشت. لازم به ذکر است استفاده از ابزارهای اخل رحمی هیچ گونه حفاظتی در برابر انتقال بیماری ها مقاربتی ایجاد نخواهد کرد.

  • آی یو دی / AUD: iud چیست ؟آی یو دی ابزار بسیار کوچکی در دو نوع هورمونی و مسی است که توسط پزشک متخصص در رحم قرار داده می شود . عمر مفید نوع هورمونی آی یو دی تا ۵ سال و عمر مفید آی یو دی مسی تا ۱۰ سال می باشد. نوع هورمونی آن با افزایش ضخامت مخاط  دهانه رحم از ورود اسپرم به رحم و به تبع آن بارداری ممانعت می کند و نوع مسی آن از طریق تخریب اسپرم ها زمان ورود به رحم مانع بارداری خواهد شد. استفاده صحیح از این ابزار حدودا ۹۹ درصد از بروز بارداری ناخواسته جلوگیری می کند و در زمره روش های بسیار موثر قرار دارد.

سایر روش های جلوگیری از بارداری

در ادامه به برخی روش های مورد استفاده دیگر به منظور پیشگیری از بارداری های ناخواسته اشاره خواهیم کرد.

پیشگیری اورژانسی:

روش پیشگیری از بارداری اورژانسی یکی از روش هایی است که بعد از برقراری رابطه جنسی پر خطر مورد استفاده قرار می گیرد . در واقع به منظور جلوگیری از بارداری بعد از ریختن اسپرم می باشد و شامل مصرف قرص های حاوی پروژسترون مصنوعی می باشد. این قرص ها با آزاد کردن میزان قابل توجهی پروژسترون مانع تخمک گذاری می شوند و درنهایت به جلوگیری از بارداری ناخواسته کمک می کنند. از عمده ترین عوارض قرص های اورژانسی می توان به حالت تهوع شدید، حساسیت سینه ها و سردرد اشاره کرد.

عقیم سازی:

استفاده از روش های عقیم سازی برای خانم ها و آقایان از مطمئن ترین روش های پیشگیری محسوب می شود.

وازکتومی:

وازکتومی در آقایان یک عمل جراحی کوچک بدون نیاز به گذراندن دوران نقاهت است. در این روش از جلوگیری از بارداری، از طریق مسدود کردن مسیر عبور اسپرم؛ امکان رسیدن آن ها به تخمک ها را از بین می برند.  در نتیجه حدودا ۹۹ درصد از بروز بازداری ناخواسته جلوگیری می کند.

بستن لوله رحم:

در این روش سر لوله های رحم مسدود می شوند و از این طریق امکان بارور شدن تخمک ها تقریبا به صفر می رسد.

 روش طبیعی جلوگیری از بارداری:

جلو گیری از بارداری به روش طبیعی نیز یکی از روش های مورد استفاده توسط برخی زوج ها می باشد. در روش طبیعی با محاسبه کردن چرخه قاعدگی از برقراری رابطه در دوران تخمک گذاری اجتناب می کنند. لازم به ذکر است این روش تنها حدود ۷۶ در صد کارایی دارد.

جلوگیری از بارداری به روش سنتی:

جلوگیری از بارداری به روش سنتی که در گذشته بسیار مورد استفاده قرار می گرفت شامل استفاده از گیاهان دارویی از قبیل زعفران، پونه، بنفشه هندی و غیره می باشد. استفاده از این روش ها به واسطه عدم برخورداری از ایمنی قابل قبول و عوارض جانبی احتمالی توصیه نمی شود.

کلام آخر

روش هایی که برای پیشگیری از بارداری معرفی کردیم از ابزارهای قدرتمند برای جلوگیری از حاملگی ناخواسته هستند. فراموش نکنید هیچ کدام از روش ها تاثیر 100 درصد ندارند. ترکیب روش هایی مانند استفاده از قرص و کاندوم درصد جلوگیری را افزایش می دهند. هم چنین از شما در برابر بیماری های مقاربتی محافظت می کند.

12/10/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

تغذیه قبل زایمان

تغذیه قبل زایمان و غذاهایی که برای کاهش درد زایمان هستند

تغذیه قبل زایمان از مواردی است که باید بسیار به آن توجه شود. زیرا زایمان چه طبیعی و چه سزارین از کارهای سخت است که بسیار جسم مادر را درگیر می کند و انرژی زیادی از او می گیرد. بنابراین باید قبل از زایمان انرژی کافی از طریق مواد غذایی مفید تامین شود. پس غذاهایی انتخاب کنید که انرژی لازم را به شما بدهد. در این مقاله می خواهیم مواد غذایی را معرفی کنیم که خوردن آن ها باعث می شود زایمان راحت تری داشته باشید.

پروتئین را فراموش نکنید

استفاده از منابع پروتئینی هم در دوران بارداری هم بعد از زایمان در غذاهای خود را فراموش نکنید. از مواد غذایی حاوی پروتئین می توان به ماست یونانی، کره بادام زمینی، پنیر و … اشاره کرد.

هم چنین انواع مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و اسیدهای آمینه را می توانید از طریق مصرف گوشت تامین کنید.

مصرف غذا هایی با هضم آسان

نزدیک زایمان، غذاهایی مصرف کنید که هضم آنها راحت است و باعث سنگینی معده شما نمی شود. هم چنین از غذاهایی که بو یا طعم تندی دارند و باعث حالت تهوع شما می شوند دوری کنید.

کربوهیدرات های پیچیده

 

کربوهیدرات ها که از تامین کننده های اصلی انرژی هستند به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند. قندهایی که به مواد غذایی افزوده می شوند همان کربوهیدرات های ساده هستند. اما خوردن مواد غذایی با کربوهیدرات پیچیده تر برای شما بهتر است. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده تر آسان تر است بنابراین برای قبل از زایمان بسیار توصیه می شود. از طرف دیگر این نوع کربوهیدرات ها دارای فیبر بالایی هستند.

از منابع حاوی کربوهیدرات می توان به نان، پاستا، برنج قهوه ای و جو اشاره کرد. کربوهیدرات این مواد غذایی  می تواند انرژی لازم برای دوران بارداری و زایمان را تامین کند. کربوهیدرات ها اغلب با پروتئین غذاها ترکیب شده و یک وعده غذایی مفید را برای شما تهیه می کند.

مصرف میوه ها

برای کاهش درد زایمان سبزیجاتی مانند کلم پیچ، اسفناج، برگ چغندر و جوانه بروکسل منابع خوبی هستند. مواد معدنی مانند آهن، روی، کلسیم و ویتامین های A، E، K و Cدر این سبزیجات باعث تامین انرژی و سهولت زایمان می شود.

هم چنین میوه هایی مانند موز، آناناس، طالبی، ملون و تمشک منابع خوبی برای تامین انرژی و زایمان راحت تر هستند.

آنزیمی به نام بروملین که در آناناس است به تحریک شدن عضلات رحم و نرم شدن آن کمک می کند. بنابراین هم درد را کاهش می دهد و هم آغاز زایمان را راحت می کند.

منابع سریع انرژی بخش

منابعی که انرژی بخشی سریعی دارند و هضم آنها آسان است باعث کاهش درد و انقباضات قبل از زایمان می شود. از این منابع می توان به کربوهیدرات های ساده که به سرعت به انرژی تبدیل می شوند اشاره کرد.

نوشیدنی های زایمان را هوشمندانه انتخاب کنید

برای زایمان مرطوب نگه داشتن بدن یک نکته بسیار مهم است. آبمیوه های طبیعی را فراموش نکنید و هرگز از آبمیوه های مصنوعی استفاده کنید چراکه هیچ فایده ایی برای شما ندارد. از بهترین و مقوی ترین نوشیدنی ها می توان به آب نارگیل اشاره کرد.

کم خوردن اما با دفعات بیشتر

پرعایت این نکته در دوران بارداری به خصوص در ماه های آخر ضروری است. نزدیک زایمان فشار جنین به شکم بیشترخواهد شد که این باعث می شود هورمون های شما بهم بریزد و فشار مضاعف شود. بنابراین شما نباید معده خود را بیش از حد سنگین کنید و برای رفع احساس گرسنگی باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید اما در هر وعده غذایی میزان کمی غذا بخورید.

ویتامین معجزه گر برای کاهش درد زایمان طبیعی

اکثر خانم ها دچار کمبود ویتامین هستند. این کمبود ویتامین D در بانوان بارداری که رژیم گیاهی دارند و مادرانی که در معرض نور آفتاب نیستند بسیار رایج تر است. براساس تحقیقات مادرانی که دچار کمبود ویتامین D بوده اند به داروی مسکن بیشتری نیاز دارند که این یعنی درد بیشتر. بنابراین نتیجه گیری که از این تحقیق شد ویتامین  D  کمک زیادی به کاهش درد زایمان می کند.

مصرف غذاهای سبک شب قبل از زایمان

بر طبق نظر متخصصان زنان و زایمان بهتر است شب قبل از زایمان غذاهای سبک و آبکی مانند سوپ که هضم راحت تری دارند را بخورید. هم چنین بهتر است غذای خود را در ساعات اولیه شب بخورید و دیر شام نخورید زیرا دیرخوردن باعث می شود غذا به طور کامل تا صبح هضم نشود و شما احساس سنگینی کنید. با خوردن غذای سنگین شما فشار بیشتری متحمل می شوید زیرا جنین هنگام زایمان از کنار روده عبور می کند.

آیا مواقعی هستند که بهتر باشد مادر چیزی نخورد؟

زمان هایی هست که پزشک به مادران باردار برای اینکه زایمان راحت تری داشته باشند توصیه می کند چیزی مصرف نکنند این موارد شامل:

  • انجام زایمان سزارین
  • بارداری دو قلویی یا چند قلویی
  • بد قرار گرفتن نوزاد در شکم.

گفتار پایانی

تغذیه، ورزش و سلامت جسمی و روحی به داشتن یک زایمان راحت کمک زیادی می کند. بنابراین شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش های مناسب مادران باردار درد زایمان خود را کاهش دهید.

 

08/10/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی

نکاتی که به بهداشت روابط جنسی کمک می کند

بهداشت روابط جنسی، یک مسئله ی مهم در رابطه ی جنسی است. با توجه به وجود بیماری های مقاربتی مانند تبخال، زگیل تناسلی، ایدز، سفلیس و بیماری های دیگر اهمیت این موضوع دوچندان می شود. بنابران رعایت بهداشت در رابطه ی جنسی امری ضروری است.

بهداشت و سلامت جنسی

همانطور که میدانید سلامت فیزیکی، روانی و اجتماعی با سلامت جنسی در ارتباط است. نکته ی مهمی که در بهداشت روابط جنسی باید در نظر بگیرید این است که سلامت جنسی فراتر از بیماری های مقاربتی یا بارداری تصادفی است. اگرچه این موارد، مسائلی مهمی در بهداشت جنسی می شوند. سازمان بهداشت جهانی برای بهداشت جهانی اهدافی دارد که برای رسیدن به آن باید حقوق جنسی همه ی افراد رعایت شود. بنابراین آموزش موارد زیر به افراد ضروری است:

  • بیماری هایی مقاربتی مثل ایدز، عفونت دستگاه های تناسلی(RTI)، بیماری های آمیزشی (STI)
  • بارداری های تصادفی و سقط جنین
  • اختلال جنسی و ناباروری
  • خشونت های جنسی و جنسیتی
  • بهداشت جنسی

نکات مهم در سلامت جنسی

بعضی از باکتری ها و ویروس ها مانند کلامیدیا، گونوره، هرپس ژنیتال، تبخال تناسلی، سفلیس و ایدز از طریق رابطه ی جنسی به واژن وارد می شوند. بنابراین ما در این مقاله توصیه هایی را آوردیم که بتوانید از انتقال این بیماری ها از طریق رابطه ی جنسی جلوگیری کنید. در واقع از طریق بهداشت روابط جنسی بتوانید پیشگیری کنید. این موارد شامل:

  • استفاده از کاندوم
  • انجام چکاپ‌های واژینال
  • انجام آزمایش‌های دوره‌ای بیماری هایی که از راه جنسی منتقل می‌شوند.

همه ی خانم ها باید از سن 25 تا 64 به طور منظم چکاپ انجام بدهند. این چکاپ ها باعث می شود پزشک زودتر متوجه نشانه های بیماری شود.

از کاندوم استفاده کنید.

برای داشتن رابطه ی جنسی سالم و درامان ماندن از بیماری های مقاربتی، راه هایی برای پیشگیری وجود دارد. یکی از موثرترین راه های داشتن سلامت جنسی استفاده از کاندوم است. کاندوم علاوه بر اینکه از بیماری های مقاربتی پیشگیری می کند، از بارداری نیز پیشگیری می کند.

نکات بهداشت جنسی

ازشستشوی داخلی واژن بپرهیزید

از هیچ ماده ی شوینده ای برای شستشوی واژن استفاده نکنید. صابون ها و مواد معطر ph واژن را تغییر داده و ریسک عفونت واژن را افزایش می دهند. استفاده از آب ولرم برا شستشوی واژن کافی است.

دوش واژینال

دوش واژینال خطری برای سلامت جنسی

اکثر بانوان بر این باورند که برای داشتن سلامت جنسی باید از دوش واژینال، آب و مایعات دیگر برای شستشوی داخلی واژن استفاده کرد. اما این تصور غلط است زیرا استفاده کردن از دوش واژینال با خودش عفونت های زیادی را به همراه می آورد. از طرف دیگر باکتری های مفید و طبیعی واژن را از بین می برد.

شستشو واژن بعد از رابطه جنسی

مثانه‌ی خود را تخلیه کنید

باکتری ها به هنگام رابطه ی جنسی ممکن است وارد مجاری شما شوند. بنابراین بهتر است بعد از نزدیکی به دستشویی بروید تا باکتری های احتمالی  وارد شده توسط ادرار تخلیه شوند و احتمال عفونت کاهش یابند. هم چنین توصیه می شود بانوان از دستمال برای خشک کردن خود از جلو به عقب استفاده کنند.

نکات بهداشت رابطه جنسی

نوشیدن آب را فراموش نکنید

یکی از ساده ترین راه برای کمک به بهداشت جنسی نوشیدن آب است. نوشیدن آب زیاد حجم ادرار شما را زیاد می کند و این باعث می شود باکتری های تخلیه شوند.

قبل و بعد از رابطه‌ی جنسی، دست‌های خود را بشویید.

حتما قبل و بعد از رابطه ی جنسی دست های خود را بشورید این امر احتمال انتقال عفونت را کاهش می دهد.

بهداشت روابط جنسی

از تمیز کردن اشیاء اطراف غافل نشوید.

بعد از نزدیکی ممکن است محیط آلوده شده باشد و باکتری ها و قارچ ها پخش شده باشند بنابراین حتما محیط خود را تمیز کنید.

سلامت جنسی

لباس آزاد و گشاد بپوشید

نواحی مرطوب محل رشد باکتری ها و مخمرها هستند. بنابراین بهتر است لباس های نخی یا کتان بپوسید تا تبادل هوا وجود داشته باشد.

اهمیت بهداشت جنسی

آزمایش‌های قبل از رابطه جنسی را انجام دهید

اگر شریک جنسی جدیدی دارید، باید هر دو طرف از لحاظ بیماری های مقاربتی (STDs ) بررسی شوید.

زیرا در اکثر اوقات این عفونت ها علائمی از خود نشان نمی دهند، بنابراین بهترین راه آزمایش دادن است. اما اگر با علائمی مانند ترشحات غیرطبیعی، درد، تاول، زخم، دانه های ریز قرمز رنگ و احساس توده در اطراف اندام های جنسی برخورد کردید، به عنوان هشداری از بیماری های مقاربتی در نظر بگیرید.

آزمایش قبل از رابطه جنسی

بهداشت جنسی آقایان

اکثر افراد بر این باورند که این عفونت ها و بیماری های مقاربتی فقط برای بانوان است. اما این بیماری ها به آقایان نیز منتقل می شود. بنابراین اگر احساس سوزش، خارش، ترشحات سفید رنگ داشتید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

کلام آخر

در این مقاله توصیه های مربوط به بهداشت جنسی را بررسی کردیم. آگاهی از این مسائل به شما در پیشگیری از ابتلا به این بیماری های جنسی کمک می کند.

منبع:

https://globalnews.ca/news/5825475/sex-hygiene/

30/05/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

علائم عفونت واژن و درمان قطعی آن

همه ی زنان ممکن است در دوران زندگی خود بارها به انواع عفونت های واژن مبتلا شوند. عفونت واژن ممکن است در همه ی سنین ظهور کند، اما زنان در سنین باروری بیشتر در معرض آن قرار دارند. رابطه ی جنسی، عدم رعایت بهداشت، تجمع باکتری ها فقط چند دلیل از پیدایش عفونت واژن است. بطور کلی 3نوع عفونت وجود دارد: عفونت قارچی واژن، عفونت باکتریایی واژن و تریکوموناس. اما چگونه متوجه عفونت های واژن بشویم؟ با شناخت علائم آنها می توانید خیلی سریع برای درمان آن اقدام کنید. خارش، سوزش، و ترشحات واژن از شایع ترین علائم این عفونت ها هستند. علاوه بر علائم آنها، شما باید انواع آنها و تفاوت های آنها را به خوبی بشناسید. در این مقاله انواع  عفونت واژن ، علائم آنها و روش های درمان ارائه شده است. با ما همراه باشید.

انواع عفونت های واژن

انواع عفونت های واژن

عفونت واژن عفونت های منتقله از راه جنسی هستند که اصطلاحا به آنها در علم پزشکی STD می گویند. بانوانی که از لحاظ جنسی فعال هستند، به این عفونت ها مبتلا می شوند.

عفونت قارچی واژن

عفونت واژینال، عفونت قارچی و یا مخمری از رایج ترین انواع عفونت در واژن هستند. قارچی به نام کاندیدا علت ایجاد این نوع عفونت است. کاندیدا آلبیکانس از رایج ترین نمونه های گونه ی مخمرها و کاندیداها است.

معمولا، تعداد اندکی از این قارچ ها بصورت سازگار در بدن ما، به ویژه در واژن زندگی می کنند. اما در شرایط خاصی این قارچ بیش از اندازه رشد کرده و سبب ایجاد عفونت واژن می شود.

اما این شرایط خاص چیست؟ تغییرات هورمونی به دلیل بارداری، استفاده از قرص های ضد بارداری و قاعدگی از عواملی است که می توان به آن اشاره کرد. قند خون بالا یا اختلال در سیستم ایمنی بدن بر اثر بیماری هایی مانند هپاتیت یا ایدز از دیگر شرایط منجر به عفونت در واژن هستند.

از علائم عفونت قارچی واژن می توان به ترشحات سفید، غلیظ، پنیری شکل واژن با حجم زیاد اشاره کرد. این نوع عفونت باعث ایجاد خارش و قرمزی در ناحیه ی واژن می شود.

عفونت باکتریایی واژن

عفونت باکتریایی واژن یکی دیگر از انواع عفونت واژن است. بطور طبیعی باکتری لاکتوباسیلوس مانند مخمر نیز در واژن وجود دارد. پس چگونه عفونت باکتریایی در واژن رخ می دهد؟ اگر تعداد این باکتری ها خیلی کم شود، این نوع عفونت در واژن ایجاد می شود.

هنوز علتی برای کم شدن این نوع باکتری ها پیدا نشده است. اما چیزی که مشخص است جایگزینی باکتری عفونت زا (پاتوژن) به جای لاکتوباسیلوس طبیعی است. کمبود لاکتوباسیلوس و رشد بیش از حد برخی باکتری های دیگر باعث ایجاد علائم عفونت واژینال است.

از علائم عفونت باکتریایی واژن می توان به ترشحات غلیظ، زیاد، سفید و یا روان و بی رنگ اشاره کرد. این نوع عفونت باعث خارش و سوزش نمی شود. فقط ممکن است بوی نامطبوع به خصوص در زمان رابطه ی جنسی حس کنید.

عفونت تریکوموناس واژینالیس

یکی از رایج ترین انواع عفونت واژن، عفونت تریکومونایی یا تریکوموناس است. این عفونت عفونتی است که از راه تماس جنسی انتقال می یابد. نام دیگر این بیماری تریک است. معمولا علت ایجاد آن، یک انگل تک سلولی به نام تریکوموناس واژینالیس است.

از علائم تریکوموناس می توان به سوزش، تحریک پذیری، قرمزی و تورم اشاره کرد. هم چنین ترشحات واژن زرد-خاکستری یا سبز رنگ و بوی نامطبوع همراه این علائم است. ممکن است برخی از بانوان مبتلا در حین دفع ادرار احساس درد داشته باشند.

عفونت کلامیدیا (واژینیت کلامیدیایی)

کلامیدیا یکی دیگر از انواع عفونت واژن است که مقاربتی است و باعث التهاب واژن می شود. در این نوع عفونت برخی از بیماران ممکن است ترشحات داشته باشند. اگر این عفونت به داخل واژن و دهانه ی رحم راه پیدا کند ممکن است بیمار در فواصل قاعدگی یا در حین رابطه ی جنسی خونریزی داشته باشد.

چون این بیماری ممکن است بدون هیچ نشانه ای بروز پیدا کند و در طولانی مدت در بارداری ایجاد مشکل کند؛ زنان تا 26 سالگی باید هر سال آزمایش بدهند.

سوزاک (گونوره)

از دیگر انواع عفونت در واژن می توان به سوزاک اشاره کرد. سوزاک یک عفونت آمیزشی و بسیار مسری است. علائمی که بیمار مبتلا به سوزاک می بیند شامل ترشحات و احساس درد در حین ادرار و آمیزش است.

ممکن است مبتلایان سوزاک به عفونت کلامیدیا نیز دچار شوند. به همین دلیل، برای بانوانی که نتیجه ی آزمایششان برای یکی از این دو عفونت مثبت شده است، درمان هر دو بیماری آغاز می شود.

التهاب غیر عفونی واژن

ممکن است یک محرک باعث حساسیت در پوست اطراف واژن شود و التهاب غیرعفونی واژینال ایجاد شود. منظورمان از محرک شامپوها، صابون ها معطر و نرم کننده های لباس هستند. این التهاب، از انواع عفونت های واژن نیست. بنابراین درمان آن بسیار ساده است: استفاده نکردن از موادی که به آن حساسیت دارید

یکی دیگر از التهاب غیرعفونی واژن، واژینیت آتروپیک است. زمانی که براساس یائسگی هورمون های بدن کاهش می یابد و دیواره های واژن نازک تر و خشک تر و انعطاف پذیری آن کمتر می شود، این التهاب ایجاد می شود.

ولوودینیا (درد مزمن فرج)

در این نوع عفونت واژن فرد احساس درد مزمن در ناحیه ی واژن دارد. علائم این بیماری شامل سوزش، خارش، تحریک پذیری، درد، التهاب و تورم است. ممکن است این علائم بصورت موقت یا دائمی باشند.

عفونت ویروسی واژن

بعضی از عفونت های واژینال، ویروسی هستند. اکثر ویروس هایی که مستقیما بر واژن تاثیر می گذارند، از طریق رابطه ی جنسی منتقل می شوند. رایج ترین ویروس عامل این بیماری « هرپس سیمپلکس» است.

از نشانه های این بیماری می توان به ضایعات و زخم ها در ناحیه تناسلی اشاره کرد که باعث ایجاد درد می شوند. این زخم ها گاهی به راحتی قابل مشاهده هستند و گاهی فقط توسط یک پزشک متخصص قابل تشخیص است.

پیشگیری از عفونت واژن

پیشگیری از عفونت واژن

رعایت نکات بهداشتی از عوامل کمک کننده به پیشگیری از عفونت واژن است:

  • از استخر،جکوزی و دستشویی مراکز عمومی استفاده نکنید
  • از صابون ها و تامپون های عطر دار استفاده نکنید. در حمام. از ماندن کف و صابون در ناحیه تناسلی جلوگیری کنید و واژن را پس از شست و شو به خوبی خشک کنید. از پر کردن وان با صابون های تندی مانند آنتی باکتریال مانند دئودورانت پرهیز کنید.
  • هنگام خشک کردن واژن، دستمال توالت را از جلو به پشت استفاده کنید تا باکتری های ناحیه ی مقعد که با واژن ناسازگار هستند به جلو منتقل نشوند.
  • پرهیز از دوش واژینال:  ؛ برای نظافت واژن نیازی به دوش واژینال نیست. دوش واژینال احتمال عفونت را  افزایش می دهد و باعث رفع عفونت هم نمی شود.
  • استفاده از کاندوم لاتکس:  جنس کاندوم برای جلوگیری از عفونت های مقاربتی کاندوم لاتکس است.
  • استفاده از لباس‌های زیر نخی:  لباس های تنگ باعث ایجاد رطوبت در ناحیه ی تناسلی می شوند و رطوبت هم محل تجمع باکتری ها و قارچ هاست. بنابراین بهتر است که از لباس های زیر نخی استفاده کنید.
درمان عفونت واژن

علائم عفونت واژن و درمان قطعی آن

تمام عفونت های واژن قابل درمان هستند. اما شناخت نوع عفونت ها کمک بسیاری در درمان آنها به شما می کند. بسیاری از بانوان برای همه ی عفونت ها یک نوع دارو مصرف می کنند که این کار بسیار اشتباهی است و باید حتما با پزشک زنان و زایمان مشورت کنید.

آمادگی برای مراجعه به پزشک

برای درمان این عفونت ها شما می توانید به پزشک عمومی، خانواده یا متخصص زنان مراجعه کنید. قبل از مراجعه بهتر است که آماده باشید. فراموش نکنید که برای بهبودی باید با پزشک خود صادق باشید. لیست زیر به شما در پاسخ به سوالات پزشک کمک زیادی می کند:

  • علائم  بیماری و مدت زمانی که این علائم بروز کرده است؛
  • اطلاعات شخصی و اساسی مانند تعداد شرکای جنسی یا فردی که با او رابطه جنسی دارید؛
  • نوع و دوز داروهای مصرفی، مکمل‌ها و ویتامین‌ها؛

سعی کنید اطلاعات را به صورت دقیق در اختیار پزشک خود قرار دهید. از داروهایی که بدون نسخه مصرف کرده اید حتما به پزشک خود اطلاع دهید زیرا آنتی بیوتیک ها باعث ایجاد مقاومت در برابر باکتری ها می شوند.

چگونه بفهمم عفونت رحم دارم؟

باتوجه به نکات گفته شده با شناخت انواع قارچ ها و علائم آنها راحت تر می توانید متوجه عفونت رحم شوید و برای درمان آن اقدام کنید.

22/02/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

انواع ویار در دوران بارداری

زنان باردار به دلیل مواجه شدن با تغییرات جسمی و هورمونی زیاد ، علائم منحصر به فردی را در این دوران تجربه می‌کنند که ویار یکی از انواع آن‌هاست.

ویار به معنی داشتن تمایل زیاد به خوردن برخی از مواد غذایی است. البته برخی از زنان برای خوردن موادی غیرخوراکی نظیر خاک نیز احساس تمایل دارند که می‌تواند برای آنان مضر باشد. ویار به مسائل روانی هم مربوط است و می‌توان به نوعی آن را به نیازهای عاطفی زن باردار و مهرطلبی او هم ربط داد.

کمبودهای بدن مادر

در دوران بارداری بدن مادر به ویتامین ، پروتئین‌ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد. چرا که باید بتواند نیازهای بدن جنین را نیز برآورده کند تا او به رشد و سلامت کافی دست یابد. کمبودهای مربوط به این مواد می‌تواند خود را در قالب احساس ویار به برخی مواد نشان دهد. برای مثال زمانی که مادر احساس نیاز به خوردن موادی نظیر خاک ، گچ و نشاسته دارد احتمال بروز کمبود آهن در او وجود دارد.

خوراکی‌های نامناسب برای جنین

ویار همیشه به صورت تمایل به خوردن بروز پیدا نمی‌کند بلکه گاهی اوقات مادر از برخی غذاها متنفر می‌شود و نمی‌تواند آن‌ها را بخورد. دلیل این موضوع این است که بسیاری از خوراکی‌ها برای بدن جنین مناسب نیستند.

جالب است که به طور غریزی بدن در این شرایط برخی غذاها را که تا قبل از بارداری آن‌ها را دوست داشته پس می‌زند و به این ترتیب مانع از مصرف آن‌ها توسط مادر می‌گردد.

تغییراتی در سیستم چشایی

تغییرات جسمی که در دوران بارداری اتفاق می‌افتد منجر به بروز تغییراتی در سیستم چشایی بدن زن می‌شوند. این تغییرات باعث می‌شوند که او تمایلات خاصی به برخی از غذاها پیدا کند. مثلاً به ترشیجات بسیار علاقه‌مند می‌شود.

تمایل زیاد به خوردن برخی از مواد خوراکی

داشتن هوس و ولع شدید نسبت به خوردن برخی از مواد خوراکی مسئله رایجی است که در بین اکثر زنان باردار اتفاق می‌افتد. این موضوع به دلیل تغییرات هورمونی بدن در بارداری رخ می‌دهد و ممکن است در هر زمانی برای زن اتفاق بیفتد. مثلاً ممکن است زن باردار در شبی زمستانی تمایل شدید به خوردن هندوانه پیدا کند!

هنگامی که تمایل به خوردن مواد غذایی خاصی پیدا کردید حتماً در مورد سالم بودن آن اطمینان کافی کسب کنید تا سلامت خود و جنیتان به خطر نیفتد. برای مثال خوردن غذاهایی با کالری و قند بالا می‌توانند احتمال ابتلا به دیابت دوران بارداری را افزایش دهند و برای شما و فرزندتان عوارض ناخوشایندی را ایجاد کنند.

تمایل زیاد به خوردن مواد غیر خوراکی

برخی از مادران در دوران بارداری هوس بسیار شدیدی برای خوردن مواد غیر خوراکی نظیر خاک ، گچ ، کبریت سوخته و… پیدا می‌کنند. از آنجایی که این تمایلات اکثراً نشان دهنده کمبود مواد غذایی در بدن است ، باید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم از سلامت بدن خود اطمینان کافی کسب کنید و یک رژیم غذایی مناسب که جبران کننده کمبودهای بدنتان است را نیز دریافت نمایید. ادامه دادن به خوردن مواد غیرخوراکی مسلما سلامت بدن شما و جنین را تهدید خواهد کرد. 

تمایل به خورد این مواد می‌تواند از نیاز های عاطفی مادر نیز نشات بگیرد.

بیزاری و احساس ناتوانی در خوردن

این مشکل در دوران ابتدایی بارداری که تغییرات هورمونی به تازگی اتفاق می‌افتند ، بیشتر رخ می‌دهد و اکثراً با سپری شدن زمان بارداری در ماه‌های بعدی بهبود پیدا می‌کند. بیزاری نسبت به‌ بو ، طعم و به طور کل برخی از غذاها در این دوره بسیار رایج است و از انواع ویار بارداری محسوب می‌شود.

بیزاری نسبت به مواد غذایی می‌تواند به بروز مشکلات جدی‌ تری بیانجامد که باید مراقبت‌های لازم در این زمینه صورت بگیرد. چرا که برخی مادران در مواجهه با مواد غذایی یا خوردن آن‌ها به‌ شدت دچار تهوع و استفراغ می‌شوند. تهوع و استفراغ زیاد همراه با نخوردن مواد غذایی مورد نیاز منجر به از دست رفتن آب زیاد از بدن می‌شود. در این شرایط لازم است که حتماً به پزشک مراجعه شود تا با دریافت سرم و داروهای دیگر مواد مورد نیاز بدن مادر تأمین شود.

ویار بارداری دختر و پسر

تشخصیص جنسیت از روی انواع ویار بارداری یک امر قطعی نیست اما طبق تحقیقات می‌تواند تا حدودی درست باشد. مثلا اگر در ماه‌های اول بارداری ویار شدیدی را تجربه می‌کنید احتمال اینکه فرزندتان دختر باشد بیشتر است چرا که هرومون‌های بارداری دختر باعث تشدید ویار می‌شود.

همچنین در صورتی که علاقه و تمایل زیادی به خوردن غذاهای شیرین دارید، ممکن است فرزندتان دختر باشد. علاقه زیاد به خوردن غذاهای ترش ، شور و ادویه‌های تند نشان دهنده پسر بودن جنین است. البته توجه داشته باشید که برای تشخیص قطعی جنسیت باید از سونوگرافی استفاده کنید.

 

دکتر سعیده کردجزی جراح و متخصص بیماری های زنان می باشند و به ارائه انواع خدمات پزشکی به بانوان می پردازند. شما می توانید برای برقراری ارتباط با ایشان با شماره های 35232244-031 و 09134821600 تماس حاصل فرمایید. 

22/02/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

ورم و التهاب پستان یا ماستیت

التهاب یا عفونت پستان عارضه‌‌ای است که در آن بافت سینۀ مادر به شکل دردناکی ملتهب می‌شود. این عارضه معمولاً هر بار فقط یک سینه را مبتلا می‌کند. التهاب پستان به کودک شما آسیبی نمی‌رساند ، اما می‌تواند روند شیردهی مناسب در سینۀ مبتلا را کاهش دهد و برای شما نیز مشکلاتی ایجاد کند. 

در این مطلب می‌توانید با علائم و دلایل عفونت پستان ، درمان التهاب و عفونت و پیشگیری از ابتلا به عفونت پستان آشنا شوید.

دلایل و علائم عفونت پستان

سینۀ ملتهب ممکن است قرمز ، دردناک ، سفت یا به شکل غیر معمولی گرم شود. این التهاب می‌تواند ناشی از عفونت باشد یا علت دیگری داشته باشد. 

علائم عفونت شامل لرز ، تب 38 درجه سانتی‌گراد یا بالاتر و خستگی است. التهاب سینه‌ای که ناشی از عفونت نباشد، ممکن است با ماندن شیر در سینه، پرخون ‌شدن یا احتقان پستان یا انسداد مجاری شیر ایجاد شود.

عفونت پستان می‌تواند به خاطر هر کدام از این شرایط و همچنین ترک‌خوردگی یا آسیب‌دیدگی نوک سینه و ورود میکروب‌ها ایجاد شود. 

استرس ، خستگی و مادر شدن برای اولین بار می‌تواند خطر ابتلا به عفونت پستان را افزایش دهد. این عارضه می‌تواند در هر زمان از دوران شیردهی رخ دهد ، اما در ماه اول پس از تولد کودک شایع‌تر است.

درمان التهاب و عفونت پستان

هنگام التهاب و عفونت پستان ، لازم است به شیردهی ادامه دهید. اگرچه شیردهی با وجود ورم ممکن است گاهی فوق‌العاده دردناک باشد ، اما باید کودک را مرتب تغذیه کنید تا جریان شیر را روان نگه دارد و از انسداد بیشتر مجاری شیر جلوگیری کند. سعی کنید قبل از هر وعدۀ شیردهی ، چند دقیقه کمپرس گرم روی سینۀ خود قرار دهید. این کار می‌تواند رفلکس خروج شیر را تحریک و شیردهی را کمی راحت‌تر کند.

اگر کودک شما در طول هر وعدۀ تغذیه ، سینۀ ملتهب را به شکل کامل خالی نمی‌کند خودتان با دوشیدن شیر با دست این کار را انجام دهید. همچنین سعی کنید چند بار در روز به سینه گرما بدهید و مرتب شیردهی کنید تا سینۀ مبتلا خالی بماند. این کار همچنین می‌تواند به رفع سریع‌تر هر گونه عفونت کمک کند. شما می‌توانید برای کاهش این درد با تأیید پزشکتان ایبوپروفن بخورید.

پیشگیری از ابتلا به التهاب پستان

بهترین راه برای پیشگیری از التهاب و عفونت پستان ، استراحت زیاد و یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران شیردهی است. هرچه خسته‌تر باشید ، بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستید. علاوه بر این ، اجازه ندهید که سینه‌هایتان بیش از حد پُر یا متورم شود. 

اگر سینه‌های شما پس از شیردهی یا دوشیدن شیر خالی نشده است ، احتمالاً یک مجرای شیر مسدود شده دارید. بنابراین از کمپرس گرم و ماساژ برای تخلیۀ شیرتان استفاده کنید. همچنین از پوشیدن سوتین‌های فنر‌دار و تنگ خودداری کنید.   


دکتر سعیده کردجزی جراح و متخصص بیماری های زنان می باشند و به ارائه انواع خدمات پزشکی به بانوان می پردازند. شما می توانید برای برقراری ارتباط با ایشان با شماره های 35232244-031 و 09134821600 تماس حاصل فرمایید. 

22/02/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

برداشتن مولوسکوم

حذف فیزیکی ضایعه شامل کرایوتراپی (انجماد ضایعه با نیتروژن مایع)، کورتاژ (نفوذ به مرکز ضایعه و تراشیدن مواد سفید رنگ آن) و لیزرتراپی می شود. این روش‌ها سریع هستند و برای انجام آن‌ها نیاز به فرد ماهر و آموزش‌دیده و گاهی بی‌حسی موضعی است و ممکن است بعد از درمان، دچار درد و تحریک محل شویم و اسکار در محل ایجاد شود.

لیزر این ویژگی را دارد که ضایعات در همان لحظه و سریع و بصورت نقطه ای ، بدون آسیب به پوست اطراف ضایعات از بین ببرد و ظرف 2 تا 3 هفته پوست ترمیم می شود.

کورتاژ آسیب بیشتری به پوست می رساند و رفع ضایعات بعد از کرایوتراپی نیز زمان بر بوده و پوست حاشیه اطراف ضایعات را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و به عبارتی بافت بیشتری را آسیب می زند.

اصلاً درست نیست که خودتان شخصاً تلاش کنید ترشح یا ماده ی درون مولوسکوم تناسلی را خارج کنید. در صورتی که خودتان بخواهید این کار را انجام دهید، ممکن است ندانسته باعث ایجاد زخم وسیع یا انتشار عفونت به دیگر نواحی بدن شوید. ضمن اینکه با خراشیدن و تراشیدن پوست امکان ابتلا به عفونت های باکتریایی فراهم می‌شود.

مراقبت های بعد از درمان مولوسکوم تناسلی

اگر این ضایعه‌ها را با دارو یا توسط دکتر درمان کردید، باید بعد از آن به خوبی از پوست تان مراقبت کنید. 

  • آن ناحیه از پوست را تمیز نگه دارید.
  • بعد از دستشویی یا حمام از یک حوله‌ی جداگانه برای خشک کردن دیگر مناطق بدنتان استفاده کنید. 
  • نواحی درمان‌شده را نخارانید و نخراشید.
  • از لیف برای شستن نواحی مبتلا استفاده نکنید 
  • اگر به این نواحی دست زدید ، دست هایتان را بشویید. 
  • اگر احساس ناراحتی می‌کنید، فعلاً رابطه ی جنسی نداشته باشید.
  • در صورتی که درد دارید می‌توانید از کیسه ی یخ ، داروهای مسکنی مثل آسپیرین ، ایبوپروفن (ادویل ، موترین) ، یا استامینوفن (تایلنول) استفاده کنید تا درد و ناراحتی شما تسکین پیدا کند.

    

دکتر سعیده کردجزی جراح و متخصص بیماری های زنان می باشند و به ارائه انواع خدمات پزشکی به بانوان می پردازند. شما می توانید برای برقراری ارتباط با ایشان با شماره های 35232244-031 و 09134821600 تماس حاصل فرمایید. 

22/02/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

مولوسکوم تناسلی

مولوسکوم کنتاژیوزوم یا مولوسکوم عفونی نوعی عفونت ویروسی است که باعث ایجاد جوش­ های کوچکی روی پوست می‌شود. این بیماری از طریق تماس با پوست آلوده مثلاً هنگام رابطه‌ی جنسی منتقل می‌شود که می­تواند منجر به بروز مولوسکوم تناسلی شود. این جوش­ها خود به‌ خود برطرف می‌شوند و خطرناک نیستند.

علائم مولوسکوم

برجستگی های گنبدی‌ شکل کوچک با یک فرورفتگی در وسط برجستگی که اصطلاحا به آن ناف می گویند. این برجستگی‌ ها اندازه ی متفاوتی دارند و ممکن است از یک سر سنجاق تا پاک کن ته مداد یعنی از 2 تا 5 میلیمتر دیده شوند. در اکثر افراد جوش ها بصورت گروهی مشاهده می شوند گرچه ممکن است به صورت تک تک هم روی پوست ایجاد شود.

اگر سیستم ایمنی افراد ضعیف باشد، این جوش ها اندازه ی بزرگ‌تری داشته و در گروه‌های بزرگتری روی پوست ظاهر می‌شوند.

این برجستگی ها سفید رنگ بوده و معمولا هاله ی صورتی رنگی آن ها را احاطه کرده است و معمولاً خارش ندارند.

این جوش ها ممکن است هرجای بدن بروز کنند ، به جز کف دست‌ها و کف پاها لذا منحصر به ناحیه تناسلی نیستند.

درمان قطعی مولوسکوم تناسلی

از آن‌جا که مولوسکوم کنتاژیوزوم در افراد سالم به خودی خود ظرف 6 تا 12 ماه از بین می رود ، لذا درمان خاصی لازم نیست. اما در مواردی مثل قابل رویت بودن ضایعه ، وجود حساسیت‌های زمینه‌ای ، و تمایل به پیشگیری از انتقال، درمان لازم می‌شود.

اگر ضایعه ها در ناحیه‌ی تناسلی باشند (روی آلت تناسلی یا اطراف آن ، بخش خارجی دستگاه تناسلی زنان ، دهانه ورودی واژن یا اطراف مقعد) درمان مولوسکوم توصیه می شود. 

در صورتی که در این نواحی ضایعه را مشاهده کردید ، بهترین راه این است که به پزشک مراجعه کنید چون این احتمال وجود دارد که بیماری همراه دیگری نیز داشته باشید که ضمن تماس جنسی ، منتقل شود.


دکتر سعیده کردجزی جراح و متخصص بیماری های زنان می باشند و به ارائه انواع خدمات پزشکی به بانوان می پردازند. شما می توانید برای برقراری ارتباط با ایشان با شماره های 35232244-031 و 09134821600 تماس حاصل فرمایید. 

22/02/1400 توسط BehyarGroup 0 دیدگاه

مکونیوم یا اولین مدفوع نوزاد چه زمانی دفع می شود؟

در 98 درصد مواقع نوزادان فول ترم (نوزادانی که در موعدد مقرر به دنیا آمده اند) مکونیوم را در 24 ساعت اول پس از تولد دفع خواهند کرد. در نوزادان زودرس ، دفع مکونیوم معمولاً در 24 ساعت دوم پس از تولد رخ خواهد داد.

اگر مکونیوم در این بازه ی زمانی خارج نشود باید نوزاد از نظر انسدادهای دستگاه گوارش مانند مقعد سوراخ نشده بررسی شود ، بعلاوه عدم خروج مکونیوم سبب ابتلای نوزاد به زردی شدید خواهد شد.

روش های پاک کردن مکونیوم یا اولین مدفوع نوزاد از روی پوست 

مکونیوم یک ماده ی بسیار چسبنده است و ممکن است پاک کردن آن از روی پوست نوزاد دشوار باشد بنرای راحتتر انجام دادن این کار از راهکارهای زیر می توانید استفاده کنید :

  •  برخی از افراد قبل از دفع مکونیوم باسن و اطراف مقعد نوزاد را با روغن زیتون چرب می کنند تا از طریق ایجاد لغزندگی ، پاک کردن مکونیوم را ساده تر کند.
  • برای تسهیل در پاک کردن مکونیوم می توانید یک پارچه ی نخی تمیز را به روغن زیتون و یا روغن های مخصوص پوست بچه آغشته کنید و سپس با آن مکونیوم دفع شده را پاک کنید تا پوست ظریف و حساس نوزاد آسیب نبیند.
  •  اگر لباس های نوزادتان در بیمارستان به مکونیوم آلوده شد و شما هم قصد دارید اولین لباس هایی که به تن نوزاد دلبندتان کرده اید را برای یادگاری نگه دارید، احتمالا برای پاک کردن لکه های بسیار چسبنده مکونیوم ، مجبور خواهید بود که آنها را با پاک کننده های قوی تری شسته و خوب آبکشی کنید.

با توجه به این موضوع که داشتن فرزند سالم از بزرگترین موهبت های الهی است ، با دیدن اولین مدفوع نوزادتان باید بسیار خوشحال باشید ، زیرا تا آن زمان مشخص شده است که او خوشبختانه به بسیاری از بیماری های گوارشی مادرزادی مبتلا نیست و به احتمال زیاد دستگاه گوارش سالمی دارد.


دکتر سعیده کردجزی جراح و متخصص بیماری های زنان می باشند و به ارائه انواع خدمات پزشکی به بانوان می پردازند. شما می توانید برای برقراری ارتباط با ایشان با شماره های 35232244-031 و 09134821600 تماس حاصل فرمایید. 


Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /home/drkordja/domains/drkordjazi.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 4759

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /home/drkordja/domains/drkordjazi.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 4759

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /home/drkordja/domains/drkordjazi.com/public_html/wp-content/plugins/really-simple-ssl/class-mixed-content-fixer.php on line 111